lunes, 11 de noviembre de 2019

Obesidad








Obesidad:
Exceso de acumulación excesiva  de grasa en el cuerpo de manera general.

"Aumento del tejido adiposo corporal."
Esta acumulación de grasa se traduce como:
incremento de peso.


Complicaciones: 
Trastornos cardiovsculares
Diabetes
Cancer (algunos)
Colelitiasis
Hígado graso
Cirrosis
Artrosis
Trastornos reproductivos
Alteraciones psicológicas
 e incluso la muerte prematura.



En Estados Unidos la prevalencia de obesidad va aumentando de 3% a  309% en cuarenta años.
En niños y adolescentes se triplicó en 25 años el nivel de sobrepeso.
Obesidad mórbida, incrementó desde 3% a 5% en 10 años
Se sugiere que en diez años Estados Unidos podría ser el país con mayor prevalencia de obesidad.

En México de acuerdo con la ENSANUT 2006 en preescolares la prevalencia de sobrepeso fue de 16.7%, en escolares de 26.6% , en adolescentes 30.9%, en adultos el sobre peso y la obesidad fue de 39.7% y 29.9%


La psicología de la salud, con respecto a la gran problemática de la obesidad, procura fomentar la buena alimentación, así como la actividad física.
Las campañas con respecto a la salud, van de la mano para llevarnos como sociedad e individuos a una mejor calidad de vida donde podamos gozar de una verdadera y completa salud física.
Si es bien entendido que el concepto de salud engloba, físico, mental, emocional.
El atacar directamente a la obesidad con ejercicio constante y dietas balanceadas (comidas bien balanceadas) llevará a los individuos no solo a obtener una mejor salud física, mejorando su rendimiento en muchos aspectos, si no que va de la mano con la mejora del autoestima y una visión más clara de la vida, más entusiasta, y por lo tanto feliz que nos lleva en un conjunto a una verdadero estado de salud.
También hay que tomar en cuenta, el estrés, que a muchas personas afecta reflejándose en el peso, el estrés va de la mano con otros males, incluido el desorden alimenticio, que sin duda alguna aquellos que más que evitar, llegan a abusar de los alimentos ven reflejado en grasa innecesaria acumulada, la cual a su vez se transforma en las consecuencias ya mencionadas.

Es cierto que la perfección es difícil, si no imposible de alcanzar y con esto no es el objetivo llegar a tal nivel, si no más bien, mejorar la calidad de vida, así como el tiempo de la misma para cada una de las personas que se mantengan en un régimen saludable.

Bien se dice: eres lo que comes.
Y por supuesto:
Reflejas como te sientes.







Bibliografía:

Recursos básicos:
LECTURA 7: 
Pérez, L. y Moreyra, L. (2018). El quehacer del profesional de la psicología de la salud: Definiciones y Objetivos. Revista Digital Internacional de Psicología y Ciencia Social. pp. 137-147. Disponible en: http://dx.doi.org/10.22402/j.rdipycs.unam.3.2.2017.81.136-15
LECTURA 8.  Arco, J. & Fernández, A.  (2002) ¿Porqué los programas de prevención no previenen?. Revista Internacional de Psicología Clínica y de la Salud.  Vol. 2, Nº 2, pp. 209-226. Disponible en: http://www.redalyc.org/html/337/33720201/

domingo, 20 de octubre de 2019

ONTOGENESIS


"El desarrollo inicial del sistema nervioso está dominado por acontecimientos que se producen antes de la formación de sinapsis y por lo tanto son independientes de la actividad cerebral. Estos acontecimientos tempranos comprenden la formación de un organismo a partir de dos células germinales,  el establecimiento del sistema nervioso en el embrión en fase temprana, la generación inicial de neuronas desde las células precursoras indiferenciadas pasando por la formación de regiones encefálicas principales y la migración de neuronas desde los sitios de generación hasta culminar en sus posiciones finales.  "

FECUNDACIÓN PRIMERA SEMANA
Cuando el óvulo y el espermatozoide se fusionan comienza la generación de un nuevo ser; tras doce horas de la fusión de los cromosomas que estaban en el núcleo de las células progenitoras, comienza la primera mitosis, las células se van haciendo  cada vez más chicas con cada división, estas las llamamos blastómeros.


Por el tercer día luego de la fecundación, se da la tercera división celular que da resultado a 16 células; hay entonces una masa interna, ésta origina los tejidos del embrión, y una masa celular externa que será el trofoblasto.
Después al embrión se le dice Blastocito (al cuarto día), el embrión entra al útero.
" Las células de la masa interna reciben el nombre de embrioblasto, y las de la capa externa (trofoblasto) se comienzan a aplanar para formar la pared epitelial del blastocito, que al entrar en el útero se implanta en el endometrio (Nilsson, 1990)."

FORMACIÓN DEL BLASTOCITO
El trofoblasto genera dos capas más, una es el citotrofoblasto, la otra: el sincitiotrofoblasto.
El primero forma columnas celulares que penetran en el sincitio, la segunda ocasiona la erosión del tejido materno, da origen a lagunas "cuando la erosión del endometrio llega a los sinusoides de la madre, la sangre pasa a las lagunas comenzando la circulación útero placentaria; A su vez el embrioblasto también presenta dos capas más, el hipoblasto y epiblasto (Afifi, Bergman, 2005), cabe señalar que en este periodo se generara la cavidad amniótica "
"El mesodermo extraembrionario se separa formando dos capas, la somato pleura y la esplacnopleura. 
Finalmente durante este periodo se forman dos cavidades, la amniótica y la del saco vitelino (Purves, 2007). "

GASTRULACIÓN
Comienza con la formación de la línea primitiva en la superficie del epiblasto, las células van hasta la línea primitiva, cuando la alcanzan toma una forma redondeada, para luego desprenderse para deslizarse por debajo del epiblasto, a esto se le llama INVAGINACIÓN, aumenta el número de células que se deslizan por debajo,  comienza a desplazar el hipoblasto haciendo el endodermo embrionario; hay más células entre el epiblasto y el endodermo generando el mesodermo, las células que quedan dan lugar al ectodermo.

Del Ectodermo surge:
 a) Sistema Nervioso Central
b) Sistema Nervioso Periférico
c) Epitelio Sensorial: ojo, nariz, oído
d) Dermis

"En el Mesodermo a partir de la 3ra a 5ta semana se forman pares de somitas (al final son de 42 a 44) que formarán la columna y músculos así como el esqueleto del embrión.
Del Endodermo se forma principalmente el tracto gastrointestinal y la mayor parte de los órganos y sistemas, estos cambios se producen alrededor de la 3ra. a la 8va. semana lo que se denomina organogénesis "

NEURULACIÓN
Neurulación es cuando durante el proceso de gastrulación, la notocondra se origina de las células mesodérmicas cilíndricas la cual se extiende a lo largo de la línea media, ésta induce a que las células del ectodermo que las recubre se diferencien a las neurales precursoras que se organizan en una estructura llamada placa neural.

FORMACIÓN DE VESÍCULAS PRIMARIAS Y SECUNDARIAS
"La fusión de los pliegues neurales se produce en direcciones rostral y caudal hasta tan sólo quedar abiertas unas áreas pequeñas en ambos extremos (neuroporo rostral y neuroporo caudal)
Poco después de la formación del tubo neural se evidencian los precursores de las regiones encefálicas principales como resultado de movimientos morfogénicos que doblan, pliegan y contraen el tubo neural
A los 28 días de desarrollo, el tubo neural se ha cerrado y su extremo rostral (neuroporo anterior) se ha dividido en tres cámaras conectadas entre sí. Éstas se convierten en ventrículos, mientras que el tejido que las rodea da origen a tres vesículas primarias a partir de las cuales se desarrolla el encéfalo.
a) Prosencéfalo (cerebro anterior), b) Mesencéfalo (cerebro medio) y c) Rombencéfalo (cerebro posterior)"
Ya que estas regiones se establecen sufren al menos dos series de divisiones, producen entonces regiones encefálicas adicionales.

5 semanas de edad: el prosencéfalo se divide parcialmente en dos vesículas cerebrales secundarias:
A) Telencéfalo (cerebro terminal)
B) Diencéfalo (a este da origen la porción caudal del prosencéfalo)

El mesencéfalo no sufre modificaciones, pero el rombencéfalo se divide en:
A) Metencéfalo
B) Mielencéfalo (encéfalo medular)

"Mielencéfalo Esta vesícula origina la médula oblonga (bulbo raquídeo). Esta estructura es la región más caudal del tronco cerebral; su borde inferior es el extremo más rostral de la médula espinal. El bulbo contiene una parte de la formación reticular

Metencéfalo Está formado por dos componentes principales: El puente (protuberancia) y el cerebelo, la cavidad del rombencéfalo origina el cuarto ventrículo y el canal central de la médula espinal.

Mesencéfalo También llamado (cerebro medio), sufre menos cambios que otras partes del encéfalo en desarrollo. Está formado por dos partes principales: El tectum (tubérculos cuadrigéminos superiores y los tubérculos cuadrigéminos inferiores) y el tegmentum (formación reticular, sustancia gris periacueductal, el núcleo rojo y la sustancia negra)."

"Diencéfalo La segunda gran división del prosencéfalo, el diencéfalo, se localiza entre el telencéfalo y el mesencéfalo rodeado por el tercer ventrículo (la cavidad del diencéfalo y el telencéfalo forman el tercer ventrículo)
En las paredes laterales se desarrollan tres tumefacciones que posteriormente se convierten en el epitalamo, el tálamo y el hipotálamo. El epitálamo  origina la glándula pineal y las comisuras habenular y posterior.

Telencéfalo El telencéfalo, la vesícula encefálica más rostral, consiste en dos evaginaciones laterales (hemisferios cerebrales) y sus cavidades, las cuales se convierten en los ventrículos laterales. Los hemisferios cerebrales están cubiertos por la corteza cerebral y contienen el sistema límbico (hipocampo, amígdala, fornix, cuerpos mamilares) los ganglios basales (núcleo caudado, putamen y el globo pálido). Estas dos últimas estructuras son subcorticales (situadas por debajo de la corteza cerebral) "

 ALTERACIONES MÁS COMUNES EN EL NEURO DESARROLLO
 Son trastornos que se producen en el curso del desarrollo del sistema nervioso.
Se pueden encontrar anomalías en cualquiera de estos momentos:

1. Neurulación (semanas 3 y 4)
2. Citogénesis  (semanas 4 a 16)
3. Migración neuronal (semanas 6 a 20)
4. Maduración neuronal (de la semana 6 en adelante)

 ANOMALÍAS CONGÉNITAS DE LA MÉDULA ESPINAL



"La mayor parte de las malformaciones de medula espinal se producen a consecuencia de defectos en el cierre del tubo neural, en el curso de la tercera y cuarta semana del desarrollo. Dichos defectos pueden  involucrar a diversos tejidos vecinos, como son las meninges, músculos dorsales, piel, vertebras. 
 La frecuencia de defectos graves del tubo neural es de 1 por cada 1000 nacimientos, aunque puede variar en diferentes poblaciones."

Alteraciones más comunes de la médula espinal:

*Espina bífida:
Este termino se usa para describir una gran variedad de anormalidades congénitas, en las que los arcos vertebrales no se cierran antes de nacer el niño; esto es por la ausencia de porciones dorsales de una o más vertebras que flanquean la médula o por falta de fusión de los arcos para completar el agujero vertebral; por lo tanto hacen falta las láminas vertebrales y la apófisis espinosa.
La alteración puede ser en cualquier parte de la columna pero lo más frecuente es la lumbar y sacra.

*Tipos de espina bífida:

>Oculta:
De menor gravedad, tiene un defecto de origen mesodérmico, una o varias vertebras no se cierran adecuadamente.

Puede pasar desapercibida a veces carece de importancia y también a veces se puede ver un mechón de pelo al novel del defecto, suelen ser las vertebras L5 o S1, se puede corregir con cirugía. Los posibles síntomas son incontinencia urinaria y debilidad en las extremidades inferiores.

>Abierta: Es más severo, puede ocasionar una protuberancia en la médula espinal y las membranas que al cubren, forma un saco parecido a un quiste; se le llama espina bífisa abierta o quística. Aparece en 1 de cada 1000 recién nacidos.

"Si el defecto es más serio y más vertebras se encuentran comprometidas, las meninges se pueden herniar a través de la abertura y protruir como saco meníngeo cubierto por piel (la piel que recubre al meningocele puede tener una mancha angiomatosa (roja obscura), A esta condición se le conoce como meningocele, (del Gr. mēning(o)  'membrana', 'meninge' + kēl(ē) 'hernia', 'tumor'). Una característica de esta condición es que en el lugar de la protrusión no existen fibras nerviosas, esta bolsa subcutánea contiene principalmente meninges y fluido. Cabe señalar que en esta alteración, se reporta la presencia de pequeños déficits motores y sensitivos.
Habitualmente se produce en la región lumbar,  pero no es raro encontrarlas en otros sitios, sin embargo la altura de la columna  a la que se presenta esta anormalidad es importante,  puesto que, de acuerdo a la posición de la anomalía varían los síntomas y el déficit neurológico.
Un defecto mayor que involucra médula espinal y fibras nerviosas es la mielomeningocele (Del Gr. myel(o)  'médula' + mēning(o)  'membrana', 'meninge' + kēl(ē) 'hernia', 'tumor), esta alteración está acompañada de un déficit neurológico en la porción inferior en donde se protruye el saco manifestándose problemas como el control de esfínteres, así como trastornos en la sensibilidad y motricidad. En muchas ocasiones se acompaña de meningitis (inflamación en las meninges). La proporción en la que estos casos se presentan es mayor que la de casos de meningocele. "

ANOMALÍAS CONGÉNITAS DEL ENCÉFALO




"Debido a la complejidad de su evolución embriológica, es frecuente el desarrollo anómalo del encéfalo (alrededor de 3 de cada 100 nacimientos).Las alteraciones del encéfalo resultan también de trastornos en el cierre del tubo neural."

Alteraciones del encéfalo:

>Anencefalia:
Trastorno que se presenta durante el desarrollo temprano causado por la persistencia de la abertura cefálica del tubo neuronal, cuya causa podría consistir en una alteración de los mecanismos de inducción.
"Se reporta que siempre existe la presencia de un tallo encefálico y tejido neural funcional en lactantes vivos, razón por la que muchos especialistas prefieren denominarlo con el término mereoanencefalia."
La mayoría de los embriones anenencefálicos se abortan espontáneamente, aunque hay embarazos que sí llegan a término, pero muchos niños mueren al nacer, los que viven a mucho duran unas horas o días.

Los niños con anencefalia debido a la carencia de corteza cerebral funcional suelen ser sordos, ciegos e insensibles al dolor, ausencia de huesos en regiones laterales y anterior de la cabeza, plegamiento de orejas, defectos cardiacos congénitos, profusión de globos oculares.



>Hidrocefalia:
Se debe a un aumento de cantidad de líquido cerebroespinal circulante en el sistema ventricular.
" Cuando esto sucede en los espacios subaracnoideos se trata de la llamada hidrocefalia externa. "
Las causas pueden ser trastornos en la producción del líquido cerebro espinal, en su circulación o en su reabsorción.



>Microcefalia:
El tamaño de la bóveda craneal es más pequeña de lo normal, pero la cara es de tamaño normal por eso el encéfalo no puede desarrollarse bien.


"La etiología es variada y puede ser genética o a consecuencia de lesiones prenatales (infecciones, exposición a drogas, radiación u otros agentes). En la mayoría de los casos se observa un deterioro cognoscitivo notable."

>Agenesia del cuerpo calloso:
Se puede diagnosticar en el útero a partir de la vigésima semana, momento en que el cuerpo calloso ya está formado.
Hay ausencia total o parcial del cuerpo calloso que es la principal vía de conexión de los hemisferios cerebrales; se encuentra asociado con convulsiones y deficiencia mental.

"La agenesia del cuerpo calloso se asocia en un 85% de los casos a otras anomalías encefálicas, debido al desarrollo embrionario simultáneo de las diferentes estructuras encefálicas. La elevada frecuencia de malformaciones encefálicas, sistémicas y cromosómicas asociadas sugiere que la agenesia del cuerpo calloso forma parte frecuentemente de una alteración generalizada del desarrollo."
Al parecer no es hereditario.



martes, 3 de septiembre de 2019

Copa menstrual



Había escuchado muchísimos comentarios sobre la copa, vi vídeos informativos y leí lo que pude respecto a eso.
Honestamente capturó mi atención desde el primer momento.
Imagina que, tras vivir toda tu vida lidiando con lo que el periodo conlleva, de repente hay una solución casi mágica a casi todos los problemas; y es que si bien, no te va a quitar los cólicos, si ayuda bastante.

La copa menstrual viene a hacerle frente al problema de la menstruación haciéndonos el periodo más llevadero. No más manchas, no más rozaduras, no más gastos en toallas sanitarias ni tampones; te olvidas de cancelar esa salida a correr o a nadar por la incomodidad. Las más valientes incluso se olvidan de usar ropa oscura en esa etapa del mes.

Usa Bikini que no va a haber hilitos molestos, usa esos leggins que probablemente iban a dejar en evidencia la toalla sanitaria, usa ropa interior bonita todo el mes; la copa nos permite eso.

Dime si no es una maravilla.


Dejando de lado los beneficios un poco, hablemos del producto en si.
*Es ecológica, ya que puedes usarla hasta seis años, dejando de contaminar con tanta toalla sanitaria al mes.
*Está hecha con silicona grado medico, es un material seguro que es compatible con la flora vaginal.
*No te daña, no es toxica.
*Hay de colores, marcas y tamaños; ya que como cada persona es diferente, cada vagina es diferente, debes buscar una de acuerdo a tus necesidades.


Uso:
*Solo cuando estás en el periodo.
*Retirarla antes de tener relaciones sexuales.
*Tienes que esterilizarla antes de usarla y al terminar tu periodo.
*Lávala con agua y jabón neutro, cuando termines guárdala en su bolsa de tela y ten en cuenta que debe estar ventilada.
*Puedes tenerla hasta 12 horas continuas, pero si puedes cambiarla cada seis u ocho horas está genial.


Mi experiencia:
Compré la mía por mercado libre (puedes encontrarla en muchos lados), me llegó en una semana aproximadamente y honestamente quedé maravillada; a partir del primer día ya estaba recomendándola a toda persona que se me ocurriera. Es una de esas cosas que dices; el mundo debe conocerlo.
Fui a correr, a caminar, dormí tranquila, no hubo rozaduras, ni gasté en las acostumbradas toallas. Además que la copa, la bolsita y todo está muy lindo.
Estuve muy cómoda y pude olvidarme de ella casi todo el día. Pude hacer mi caza de libros por toda la ciudad antes de iniciar mis actividades académicas sin acordarme si quiera que estaba en periodo.
Obviamente como mencionaba, no es un producto mágico, no quita los cólicos, no te hace olvidarte del periodo, pero ayuda muchísimo a hacerlo más llevadero.
Estás más limpia, más cómoda y gastas mucho menos por años.

Busquen información siempre antes de usar algo nuevo. Investiguen sobre la copa, verán que hay mucho por ahí para leer y ver.

Si se animan a usarla, les va a encantar.

(Imágenes de Pinterest)








lunes, 3 de junio de 2019

Las crónicas de Narnia: El príncipe Caspian


Los que me conocen seguramente me han escuchado decir más de una vez "fui niña Narnia", "soy niña Narnia", cosa terriblemente cierta, y encantadora por cierto.
Cuando todos estaban emocionados leyendo Harry Potter, yo descubría por primera vez el mundo de la lectura en forma, acercándome por primera vez a una novela: Las crónicas de Narnia: el león, la bruja y el ropero.
Mi historia con la lectura la contaré después, sin embargo, quisiera compartir en esta entrada lo encariñada que estoy con estas crónicas por haberme acercado más al mundo tan maravilloso de la lectura, la fantasía, la imaginación y las letras.
Fue después de leer el segundo libro de las crónicas cuando di rienda suelta a mi deseo de escribir, recuerdo haber tomado una libreta y empezar a escribir sobre un mundo lleno de fantasía que nunca tomó forma, pero a pesar de ser un frustrante primer intento, me llenó de ilusión.

Ahora bien, El principe Caspian es una novela de CS Lewis perteneciente a las Crónicas de Narnia.
Es el cuarto libro y cuenta con 281 páginas (al menos hablando del ejemplar de la editorial "destino")
La traducción es de Gemma Gallart
Ilustraciones de Pauline Baynes
Titulo original: Prince Caspian.

Novela de fantasía.
Fue publicado en 1951, es el segundo libro publicado de las crónicas de Narnia pero como ya les comenté es el cuarto en orden de los demás.
Este se podría decir, sigue al libro dos pues la trama es un año después de la primera aventura de los hermanos en Narnia.

En lo personal, encontré la historia encantadora. Muy tierna, llena de leyendas, mágia y fe.
Los niños que hace un año regresaron a casa van camino al colegio, pero es grande su sorpresa al verse transportados a un mundo desconocido, un mundo antiguo, lleno de misterios. Se encuentran solos, sin equipaje ni comida o agua suficiente para sobrevivir si es que no se ponen en marcha en seguida.
Por otro lado el principe Caspian, cuidado por su tierna aya, es introducido a un mundo de leyendas mágicas y fantásticas, donde un sabio león era un benevolente rey, juntos con dos hijos de Adán y dos hijas de Eva quienes reinaron por años en la feliz y ahora inexistente "vieja Narnia".
Ya no hay  mágia y los animales ya no hablan, ya no hay ninfas ni vida activa en los bosques, pero Caspian abraza esas viejas leyendas que ahora son como cuentos para niños como una absoluta verdad.
Me gustó la forma en que se juntan ambas historias.
Me gusta la forma tan bella de dibujar en una historia tan colorida una fe a un dios invisible. Si algo hace Narnia es eso, te enseña a creer en el creador, en dios, en tu dios, sea cual sea.
Aslan es la forma perfecta de darle forma a un dios incorporeo, bueno, sabio, justo, con el que todos alguna vez hemos soñado, con el que todos los humanos necesitamos contar. Una fuerza superior a nosotros que nos guie y nos espere en el camino de la felicidad y la rectitud.
Una esperanza a que hay algo más allá, que nos estamos solos.

Sí, Narnia enseña a tener fe.
No soy una persona religiosa, pero creo que hay algo o alguien allá en algún lugar viendonos. Hay una fuerza más allá de nosotros que nos pide confiar, y eso es lo que siento que Lewis quiso retratar en el león Aslan. Y lo logró.

Es una lectura que recomiendo, si te gusta la fantasía, si quieres leer algo ligero, si quieres volver a creer en la inocencia de la infancia...
Narnia es para ti.

Te invito a seguirme en Goodreads donde podrás leer las reseñas y comentarios que hago sobre mis lecturas al día.
También podrás leer así mi reseña de esta novela.
https://www.goodreads.com/book/show/624219.El_Pr_ncipe_Caspian
Mi goodreads: https://www.goodreads.com/leilizv